焦虑症主要还是注重防止，那么通常应该怎样的预防呢?我们应如何治疗焦虑症呢?下面就来详细的认识一下。
自我疏导。轻微焦虑的消除，重点是依靠个人，当显示焦虑时，最早要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自以为合理的其他理由来掩饰它的存在。然后要树立起消除焦虑心理的信心，充足调动主观能动性，运用注意力转变的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验大概驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的措施。
自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的措施来进行调节，详细来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令："头部放松、颈部放松"，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的现状中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还行运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……
药物治疗。如果焦虑过于厉害时，还行谨遵医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最要紧的还是要靠心理调节。也能够经过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了相对比较厉害的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引发焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发病所发病的恐惧心理和精神义务。
