我们知道，强迫症会发现的症状有许多，有时仅仅单一的症状，有时会一同呈现多种症状。又大约，在一段时刻里边，强迫症的症状会很固定，可是伴着时刻的变换，症状的内容又是发觉其它的变化，下面教我们三不方针抵挡强迫症。
一、不怕它。很多人总“怕”强迫症的呈现。原来，这在正常人身上偶然还会发现的，可是当事人不在意算了。而强迫症患者源于怕这种思想的再现，所以，越怕就越会发现，越呈现就越严重，并没有断把这种认识强化和稳固下来。
为何一般人不会构成病态，而强迫症患者则会构成病态呢?究其病因，是特性缺陷在作祟。因而说，关于强迫症，患者最先要改动思路，即我们都包含过这些思想，我也还有，我和我们相同正常。如此一来，就能逐渐树立自信心。有此依托，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战役，并且打败它。
二、不理它。为何大多患者与其奋斗多年，却接连无法打败它呢?原因就是无法做到“顺从其美”。举例说明，强迫症就像拍皮球相同，皮球跳动代表着病态思想。而怎么样使它停止下来就是最主要的。
那么，怎么才能使球停止下来，即症状消失呢?答案就是停下拍球，球自然会停止下来。这个道理谁都理解，连三岁小孩都理解。仅仅看你能不能用罢了。对待强迫症也是这样的，患者只要忽视它的存在，症状才会逐渐不见。就像皮球停止相同的道理。
三、不故意留意它。有的患者通过初步医治后，强迫症症状会大大减轻甚至好久不体现，这时，他大约会想症状好久没呈现了，能不能再呈现?这么一想，强迫症症状果然就呈现了，并且带来新一轮惊骇强迫思想的“浪潮”。这种重复是往常的。
因而说，关于强迫症我们的情绪应该是以上的三不规定，渐渐明了它的症状今后，再把握医治它的有用办法。我们能够测验“三不”规定，渐渐心情就会清松习气，能够的话，强迫症的状况也就不再会发现了。
