头疼时不时的就找上咱们：睡觉晚了，可能头疼；喝多酒，还会头疼；感冒了会头疼等等。头疼一直在咱们日子中说来就来，因而，咱们必要一些办法来缓解头疼。那么，哪些办法能够缓解头疼呢?下面来看一下。
1.多按摩。按摩后，头疼会略有缓解，今后也应当坚持。研讨显现，偏头疼患者承受6周按摩后，疾病发病频率显着减少，睡觉质量明显提高。按摩时，双手食指曲折成钩状，双手一起顺时针旋转按揉太阳穴。除此，按摩脖颈、后背、头部或膀子相同也还有用果。
2.常舒展。舒展疗法能够放松头部严重的肌肉，进而缓解头部痛苦，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴按照次序向前、向上、向左和向右扩展。2.耸肩：耸起膀子，双肩向前运动，再轮番耸肩向后运动。每个拉伸动作坚持5秒，放松5秒，重复3—5次。
3.热敷颈部。热敷或冷敷医治头疼没有任何风险，孕妈妈也能用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉的严重。可是，偏头疼患者最佳用冰袋冷敷太阳穴，下降流过这个区域血液的温度，能够有用缓解头疼。
4.少吃腌肉。防止头疼还应当防止加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等导致条件。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。除此，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头疼导致条件。
经过那些4种办法，咱们能够有用的减轻头疼。可是，头疼并非缓和一下就是处理的办法。假如频频的头疼，就应该尽力的找出头疼的病因，关于病因进行有用治好，而不是让头疼重复的发病。等待我们注意和正是。
