优异的睡觉不光但可以协助到我们得到适宜的歇息，还会够让机体新故代谢，确保咱们的健康。可是假如看见了失眠的情况，咱们就要开始惦念了，失眠虽然是不是丧命的疾病，可是不医治就会构成许多疾病呈现，咱们来看看致使失眠的因素。
1、失眠患者对睡觉常识及睡觉与梦感的联络所知甚少，不明白睡觉的周期轮番改变，不晓得梦在睡觉中的位置，在生理上的效果，累及梦与梦感的差异，不晓得梦与梦感没有反效果。
2、睡觉欠好的原因，可方能人的心情情况有关。许多人过火重视心情妨碍伴发的睡觉欠好、苦楚等症状，不晓得怎么调理和改进自己的心情，反而夸大了不太客观的体会。
3、失眠患者往往对自己的健康过火关怀，过火关注梦感，导致梦感增强，又变得更加厉害了对健康的惦念，对失眠的惊骇，致使导致恶性的循环。失眠和梦感没有必定的联络。睡觉欠好的原因，许多时分如同只能自我感触，绝不是有意的伪造。
4、每个人对梦感不同，同一个人在不相同的时期，功用情况有别，对梦感的程度还会不同。因而，有时感到梦多，有时感到梦少。
5、睡觉欠好的原因或许是许多失眠者在快相睡觉期醒来或接连着快相睡觉期今后醒来，致使对梦境的回想程度增高。
医生解说通行的睡觉欠好的医治的手法是：失眠症患者，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽力防止考虑难题，不要听惊险的故事，不要挂念其他工作或胡思乱想，防止使大脑皮层呈坚持振奋情况下。
致使失眠的病因有不少，可是失眠也是可以治好的，假如咱们平常日常多当心许多问题，失眠也是可以防止的。在睡觉之前，我们尽可能不要心情过于激动，防止长时间的上网，坚持平缓的心情，才可以有用的防止失眠。
