睡觉欠好的要素是什么?最近这段时刻，一向听许多朋友说起失眠这种疾病，在这个充满竞赛的社会中，人们的确比照简略显现失眠的症状，那么，睡觉欠好的要素是什么呢?这个问题是许多人重视的问题，下面我们就来给我们做下引荐。
1、环境原因：常常看见的有睡觉环境的俄然更正，累及睡觉环境中，空气负离子的短缺。更新研讨标明，空气中短缺负离子会比照简略引发睡觉欠好。
2、生理要素：心情严重、饥饿、疲惫、性振奋累及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头疼、哮喘、心律不正常等都可致使失眠。跟着年纪的上升，睡觉成果也可发生的更正而引发失眠。丘脑病变者可显现为睡觉节律的倒错，即白日睡觉，夜晚清醒不眠。
3、内心要素：日子、作业中的各种对立和困难所构成的焦虑、郁闷、严重、激动、生气或思虑过多都可导致睡觉欠好。
4、药物原因：喝酒、药物滥用、药物依靠及戒断症状都可导致睡觉欠好。常常看见的药物有振奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律不正常药等。
5、年纪要素：年纪越大失眠发生机率越高。
6、内外部冲击：如白日劳累过度、临睡前深思熟虑次日的作业或羁绊于白日不快的工作、身体不舒服等也都会对梦发生印象，对睡觉构成损坏。
7、不良的环境和习气：不良的环境或坏习气对大部分人来说都可不易于睡觉。如噪声、光线强弱热冷都可导致睡觉欠好，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及歇息不规则都可不易于睡觉。
关于失眠的患者来说，长时间的睡觉欠好是及其难过的，促进患者的精神倍受冲击。因而假如我们显现失眠的话，尽可能不要常常喝酒，也不要食用一些很简略让人振奋的药物，如此只使得病情严重，除此我们也不要乱用安眠药，防止给身体带来伤害。
