现在郁闷症的患者依然有许多，现在医治郁闷症的办法因地制宜，可是郁闷症并非一种简略治好的疾病，因而我们仍是应该防患为主。要防止疾病就要从日子中做起，不要疏忽自己的日子细节才能够防止疾病。
一、留意睡觉、饮食和运动。运动能防止郁闷症的发病，有助于增强膂力。它也能很快地提高心情，短时刻地缓冲郁闷。
二、清晰你的价值和方针。它能帮助你点评，现在的工作和个人日子，是否契合你的价值观。要是否的话，它能帮助你选择最有利于，挣脱郁闷苦恼的更正计划。
三、将欢喜带入日子。即便你现在，还不认为你有资历享受自己的欢喜，至少你应该做你自己所喜欢的工作。不论工作怎样忙，你也有必要找时刻来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己快乐的工作。眼前的欢喜能帮助你防止未来的郁闷。将欢喜带进日子，确实是良好心境的基本战略之一。
四、树立牢靠的人际交往。树立牢靠的人际交往需要时刻，要求你自己的尽力，没可能一夜就树立成功。虽然是好像有点困难，但你要记住：在日子的任何阶段，都行树立如此的联络。
郁闷症的患者还应该尽早的进行医治，因为郁闷症的症状有许多，危害性也是非常大的，因而我们还要正是病情。在治好病痛的一起，患者还应该当心饮食，不要疏忽了饮食关于医治的主要性。
