跟着现在日子节奏的加快，来自各个方面的压力越来也大，因而患上抑郁症的人也越来越多的，抑郁症是一种常见的的心思疾病，会严峻的结果人们往常的工作学习，对工作提不起爱好，发作厌世心境，以至会发作自杀的心思，那么咱们该如何的防止抑郁症呢?
1.处理思想的压力为先：倾吐——在我看来是最有用的前期的一种应对方法，因为人不能一向将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道许多的慢性病如最近几年多发的脑血管病都不能扫除这些要素的冲击，我想除过家庭成员的倾吐之外，对自己日子中信耐的朋友的倾吐的方法是最好的排毒方法了，因为，如此不但能增多朋友们之间的交流，还可培育和加深相互之间的友谊。
2.歌唱疗法：可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘谨的纵情的歌唱，开释胸中的郁气，对自己的心境有调剂和开释压力有极大的优点。
3.运动疗法：首推游水，每周1-2次的准时按量的游水是我这几年身心坚持健康的，消灭压力的最好的运动方法了，每次游完，我都会觉着身心轻松，心旷神怡，思想灵敏。然后是晚餐后的漫步，也是一种最好的方法，最棒的挑选环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，如果漫步的习气养成，你就会殷切地意会到它的众多优点。
4.拓展视界：培育酷爱读书的爱好，丰厚自己的精神日子，还行阅读自己发作爱好的网页，闲暇时收听广播等方法明晰世界上每天发作的新闻，虽然可能不让那种负面消沉的心境侵占自己的意识。
5.做有意义的工作，做有意义的工作能够让人坚持一个健康愉悦的心境，每天尝试着做三件工作，无所谓巨细，即便是一个微笑大概是学做一道菜，只要是自己认为有意义的工作，你就能感到高兴。
6.吃东西合理，留意自己饮食习气的，保证全面营养，增强体质这会对自个的身体起到一个有力的维护效果。
这就是防止抑郁症的一些办法，抑郁症是一种心思疾病，因而最主要的就是进行心思方面的医治，让自己有个超卓的心态，活跃的面临日子，多多参加一些娱乐活动让自己高兴起来，对医治抑郁症有比较大的效果。
