抑郁症依然是围困着不少的人的一种疾病，这种疾病是一种心思疾病，尽管是不行丧命，可是危害性也是咱们不行疏忽。防止疾病的办法有许多，咱们有必要要从日子中做起，不要给自己过大的压力才可以防止疾病。
1、寻觅专业协助。人在江湖飘，谁能不挨刀?就算是一向体现凶猛的你，还会难以防止地面临一些心思压力。这时光凭自己的坚强意志去硬行接受，是杰出不沉着的。此时，应当及时寻觅专业的协助，比方和心思医生说话，进行减压瑜伽练习等办法来提高心思接受力。
2、不要苛求自己。有些人把自己的方针定得太高，所以各种波折和冲击接踵而至，整天抑郁寡欢，这是自寻烦恼。因而说，要把方针和要求定在自己才能规模之内，懂得欣赏自己已取得的成果，心境就会天然酣畅。
3、找出自己的优缺陷。找一张白纸，找个安静的旮旯坐下，在纸上写出自己一切的缺陷。一般心思淤积毒素的人会写出许多的缺陷。那么，再找一张白纸，此时再对应的写出相同数量的长处。然后，在第二天再写出相同数量的长处。逐渐地，咱们就会发觉自己可以学会以活跃的心境来审视自己。
4、当义工。当闷闷不乐时，拜访孤儿院、养老院、医院，看看世界上在外自己的痛苦之外，再有多少倒运。假设心境仍不能平静，就活跃地去和这些人触摸，把自己的心境转移到协助他人身上，继而重建自傲。
5、听愉快的音乐。心境不酣畅的时间，可以选择听一些让人心境愉快的音乐，如此会让人的心境很快调整过来。假设可能的话，也能和一位自动心态者共同进餐。
抑郁症的危害性是咱们不行疏忽，咱们也可以看到许多人都因为这种疾病失去了名贵的生命，因而疾病的防止作业是咱们不能不留心的。假设发现疾病就要尽早的进行治疗，才可能确保疾病的效果。
