许多的孕妈妈在怀孕期间源于林林总总的原因导致了失眠的发生，要晓得，孕妈妈的健康状况关系到两个人的身体健康，因而，孕妈妈必定要有一个好的休息，但是孕妈妈患上失眠后如何医治呢呢，以下将为患者具体解说一下医治孕妈妈失眠的办法。
医治孕妈妈晚上失眠的办法有什么?能够看看青岛安定医院专家为大家概括的几条提议：
1、舒畅的睡姿
孕妈妈的睡姿和睡觉质量有关系很恰当。这也就要求孕妈妈要选择自己适宜，又不会压榨到胎儿的睡姿。提议孕妈妈选择左侧卧的睡姿，这有助于全身放松，舒畅身心;还行减轻子宫右旋的程度累及坚持胎盘有足量的供血。
2、吃梨等生果
假如孕妈妈接连疲倦却无法安睡，能够吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等生果吧!这些生果的芳香剂，对神经系统有冷静的效果;另外生果中的糖分，也能使大脑皮层按捺而进去睡觉的现状。
3、坚持心境开朗
烦躁的心境也是让孕妈妈开始失眠的最大敌人，假如平常的时间有什么不开心的，断定要在短期之内找个人说出来，开释一下自己的心境。心里变得轻松，如此睡觉也就舒畅了。
4、合理按捺饮食
孕妈妈的食欲会比一般人的都要好，因而有些孕妈妈由于进食过多，使肠胃功用遭到搅扰，不能迅速消化，致使失眠。提议孕妈妈晚餐只要吃八分饱直接，最佳在睡觉3个小时内吃晚饭。
以上就是青岛安定医院专家为患者解说的医治孕妈妈夜间失眠的办法，在外坚持一个舒适的睡姿，还要留神吃许多梨等生果，还要坚持心境的愉悦，最后，还要合理按捺饮食，最要紧的一点就是，还要适宜的参与一些训练，多到户外活动。
