提到睡不着，相信咱们必定都不会生疏，由于咱们或许身边的兄弟都可能多可能少有过睡不着的体会，引发睡不着的要素较多，一起医治睡不着的措施也是多样化，下面就为咱们解说一下什么食物能够减轻睡不着病症。
1、莲芯糯米散：听起来像是药物，可是吃起来却是甘旨的食物。用莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。
2、龙芍莲芯饮：这也能作为是医治睡不着症状的食物。莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每天煎液分迟早2次服食之，7～10天为1阶段。
3、莲子粉粥：每天喝一碗如此的粥，不光但对康复疾病有协助，并且也起到摄生的效果哦。莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，一起放入桂圆肉，煮成粥，参与冰糖，每晚睡前服食1小碗。
4、陈皮茯苓粥：所谓陈皮就是咱们往常说的橘子皮，用陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后参与粳米煮粥，或将陈皮晾干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每天1～2次，连服食10～15天。
5、茯苓包子：茯苓包子既能够填饱肚子，又是能治好病痛的好帮手。茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中;猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按往常制成包子，上笼蒸熟。
关于哪些饮食能够减轻睡不着病症这个问题咱们就为咱们扼要阐明到这儿，朋友们看了以上的内容介绍今后都仍然对其有必定明了了吧，只要养成对的饮食习气和作息习气，多参与运动，才干防止睡不着疾病的显现。
